Не вести хистори в мессенджерах.
Удалять прочитанные письма.
Удалять номера телефонов, по которым вряд ли придётся звонить.
Сносить к чертям просмотренные фильмы, прослушанную музыку, прочитанные книги (бумажные - отдавать).
Обнулять образы людей, с которыми вряд ли придётся общаться.
Выбрасывать или отдавать вещи, которые не слишком нужны - сразу, как только за них зацепилось внимание.
Если наработан соответствующий навык - переставать думать ненужные мысли )
И только если что-то из вышеперечисленного глубоко зацепило - оставлять.
Контрольные вопросы - "соответствует ли оно моим ценностям" и "станет ли моя жизнь сильно хуже, если от этого немедленно избавиться".
У такого подхода есть свои минусы, я их практически все вижу.
Но. Плюсов неизмеримо больше :)
