Юрий Половников (polo79) wrote in lj_live,
Юрий Половников
polo79
lj_live

Много спать - добра не видать

Ученые из США снизили порог идеальной продолжительности сна: пяти
часов хватает

Хорошие новости для тех, кто мало спит, публикует сайт газеты Corriere
della Sera. Ученые из калифорнийского университета Сан-Диего
опровергли данные предыдущего исследования, результаты которого
указывали, что оптимально спать 7 часов в сутки, а у тех, кто спит
меньше, возрастает вероятность появления сердечно-сосудистых
заболеваний и даже риск закончить жизнь в 65 лет, сообщает
InoPressa.ru.

"Идеальная продолжительность сна - от пяти до шести с половиной
часов
. Магическое количество часов, которые рекомендуется
проводить в объятиях Морфея, теперь не семь, как утверждалось в
последних исследованиях: ученые сместили порог отдыха до невероятно
низкого уровня, почти до границы с бессонницей", - пишет автор статьи.

В течение 14 лет ученые под руководством почетного профессора
психиатрии Дэниела Крипке задавали вопросы по поводу ночных привычек
принявшим участие в эксперименте 450 добровольцам в возрасте от 50 до
81 года и проводили мониторинг сердечной деятельности во время сна на
уровне пульса. "Мы были удивлены, что наибольшая продолжительность
жизни отмечалась у женщин, которые спят ночью от пяти до шести с
половиной часов
", - заявил Крипке.

Что касается бессонницы, то она приводит к повышению артериального
давления и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний,
подтверждает итальянская газета. "Наконец, люди, которые недосыпают,
обычно много едят и выглядят хуже, чем те, кто отдыхают правильно.
Таким образом, бессонница наносит вред, как утверждалось и ранее, но
идеальная продолжительность сна уже не семь часов, а пять, максимум
шесть
", - подытоживает автор публикации.

http://www.newsru.com/world/05oct2010/ideal.html

для непонятливых аж три раза повторили :)
я сплю где-то 6-6,5 часов, а вы?
Subscribe

Comments for this post were disabled by the author