bleis (bleis) wrote in lj_live,
bleis
bleis
lj_live

Как меньше спать и высыпаться.

Рассказываю на своем примере.
Я постоянно вставал не раньше 8 утра. Это было просто жестоко и ужасно, когда надо было встать раньше. Меня все напрягало, все были виноваты. Недавно мне захотелось пересмотреть политику своего сна, дабы найти время с утра для различных дел (будь то на компьютере, будь то английский язык, будь то чтение). И, ведь, нашел :)
Диктую по пунктам:
1. Ложиться лучше в одно и то же время. Если не получается не беда, главное второй пункт.
2. Вставать обязательно в то время которое вам нужно (у меня вот 6-00) КАЖДЫЙ день, повторяю каждый день, включая выходные.
3. Выйти с утра на улицу. Лучше пробежаться, но если пока нет настроения на бег, просто прогуляйте по улице. Со временем всё равно захочется бегать.
4. Домой пришли, выполните какие нибудь упражнения, будь то отжимания, пресс, с гирями поработайте, если нравится.
5. Холодный душ. Именно холодный, не контрастный (хотя и он не возбраняется, но лучше холодный).
6. Повторяйте предыдущие 5 пунктов каждый день в течении месяца, дальше всё пойдёт само собой.
7. PROFIT!

Предлагаем семена почтой, садовый инструмент, грунты, теплицы, мотокультиваторы и многое другое вы можете заказать в интернет магазине Леда-Агро.
Subscribe

Comments for this post were disabled by the author